¿Qué tan fuerte es tu “músculo del cambio”?

Por Juan Ordóñez Dentro de cada ser humano existe algo que nos sustenta, nos mantiene vivos y nos empuja hacia adelante. Nacemos con una voluntad para sobrevivir, para mejorar sin importar lo que pase, para ser más felices y para volver a sentirnos bien. Ariane de Bonvoisin llama a esto...

bebidas energéticas

Los Riesgos de las bebidas energéticas.

Por Juan Ordóñez Las bebidas energéticas siguen adquiriendo popularidad y sus ventas rebasan los billones de dólares. Estudios recientes muestran que la cantidad de cafeína y azúcar contenida en cada lata, aumenta los riesgos de un ataque al corazón, ya que la combinación de ingredientes hace que la sangre se...

Siete errores comunes de los padres

Por Juan Ordóñez Aún cuando todos los padres deseamos que nuestros hijos tengan una buena autoestima, muchas veces, sin darnos cuenta, somos los encargados de bajársela de manera inconsciente e ingenua. He aquí algunos ejemplos de esto: 1. Decirles que son malos. Los niños que son acusados de ser malos...

mantras

Los Mantras

Por Juan Ordóñez El mantra es una palabra o grupo de palabras sin un contenido semántico específico. La palabra proviene del sánscrito (lengua sagrada del hinduismo y del budismo tántrico) de sus raíces  manah (mente) y traiate (liberar); por tanto, el mantra se considera un liberador para la mente. Un mantra se...

risa

Reírse para no llorar.

Por Juan Ordóñez Uno de los principales detonantes del estrás hoy en día es la crisis financiera, que sigue expandiendo el miedo y la sensación de impotencia, pero como buenos mexicanos, algunos recurrimos al humor como vía de escape. Según los psicólogos, en tiempos de crisis, cualquier crisis, el humor...

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Las Parejas que juegan juntas permanecen juntas

Por Juan Ordóñez Encontrar momentos ajenos al estrés económico, social, laboral y familiar, entre otros, para las parejas actuales, no es una indulgencia. De acuerdo con las investigaciones realizadas pro al Universidad de Denver. “Entre más inviertas en diversión, amistad y estar ahí para tu pareja, habrá mayor felicidad en...

Desintoxicándote Emocionalmente

Por Juan Ordóñez Así como buscamos desintoxicar nuestro cuerpo físico para recuperar nuestro bienestar y un funcionamiento del mismo adecuado, debemos buscar desintoxicarnos emocionalmente. Me gustaría decirte que dicha desintoxicación es algo fácil, pero no es así, pues conlleva hacer revisión profunda sobre situaciones en nuestra vida que normalmente no...

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Ser Feliz

Por Juan Ordóñez La falta de conocimiento sobre nosotros mismos, la mala comunicación, la mala información y el ajetreo de la vida cotidiana, nos ha llevado a vivir en un mundo lleno de conflictos, desunión y desarmonía. Vivimos en continuo estrés culpando a los demás por lo que nos sucede...

niño

¿Cómo ayudar a los niños a enfrentar el miedo y la ansiedad?

Por Juan Ordóñez En situaciones en que las tragedias afectan a su familia de modo personal o llegan a su hogar por la prensa y/o la televisión, tú puedes ayudar a tus niños a controlar la ansiedad que esto puede causar. Anima a los niños a hacer preguntas. Escucha lo...

clase_yoga

¿Qué clase de Yoga me conviene más?

Por Juan Ordóñez La mayoría de gimnasios están integrando clases de yoga a sus ya de por sí apretados horarios, por lo que ya, como supermercado, hay varias ofertas. Mucha gente nos pregunta “¿qué clase es la que más me conviene?”. Hoy en día las clases de yoga van desde...

estarbien

Elige estar bien contigo.

Por Juan Ordóñez. Este slogan de la campaña mediática para que reflexionemos acerca de nuestros hábitos de vida, es excelente, la perspectiva para abordarlo es la que deja mucho que desear. Es claro que la decisión de estar bien y sentirnos bien es completamente nuestra, nadie lo va hacer por...

ejercicios_integrales

Ejercicios Integrales

Por Juan Ordóñez Si estás buscando algo diferente en tu manera de ejercitarte, integrando tu cuerpo y tu mente en una forma sutil y eficaz, te presento aquí algunas opciones de lo que puedes practicar y porqué practicarlo, el cómo y dónde, depende de ti, te sugiero utilices el buscador...